Nordic Walking?

IMG 0750Nordic Walking is een conditie-, kracht-en coördinatie opleiding voor het gehele lichaam en wordt uitgeoefend in de buitenlucht.
Deze sport verbetert de conditie, verhoogt de weerstand en traint het gehele lichaam (90% van de spiergroepen doen mee).
Nordic Walking wordt geroemd om zijn geweldige effect op nek, schouders en rug.
Dat is niet zo verwonderlijk, immers de constante beweging van de armen zorgt voor een betere doorbloeding en sterkere spieren.

Wij zien Nordic Walking als een vorm van fitness: Zoveel mogelijk spieren tegelijk aan het werk, je wordt er sterker van, je houding verbetert en verbrandt extra calorieën.

De basis techniek is vergelijkbaar met deze van langlaufen.
Het is een algemeen foutieve opvatting dat Nordic Walking "wandelen met stokken" betekent.
Bij Nordic Walking beweeg je de linkerarm gelijk met het rechterbeen voorwaarts.
Dit wordt de zgn. diagonaalpas genoemd.
Deze pas werkt tezamen met de aan lichaamslengte gerelateerde poles (Nordic Walking stokken) heilzaam bij ondermeer rugklachten.
En zo zijn er nog veel meer voordelen op te noemen met het lopen op "4 benen".

Het tweede aspect is dat de pole steeds weer achter het lichaam gelaten wordt waarbij de hand zich volledig opent.
Bij het naar voren komen van de stok hij wordt opgevangen. Hierdoor wordt een volledige armzwaai gemaakt.
Deze zwaai bevordert de beweging, bloedcirculatie en spierkracht.

Nieuwsgierig geworden?

Neem een kijkje op onze pagina's

Sportieve groet

Team Nordic Fitness Leiden